تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 07/18/2017 0 Comments برنامه هفت روزه تمرین،تحرک و تمرینات HIIT،تمرینات عضلانی فشاری،تمرینات ورزشی کششی،ورزش استقامتی قسمت پایین،ورزش های حرکتی ۷ روز هفته را اینگونه تمرین کنید اگر به دنبال گرفتن نتیجه بیشتر از ورزش هستید باید بیشتر از باشگاه ورزش کنید. در این مورد ” زمان” Read More