تغذیه و تناسب اندامورزشویتامین و مواد معدنی Hamideh.v 05/02/2017 0 Comments عضلانی شدن،کربوهیدرات ها،کربوهیدرات های پودینگ شده،کربوهیدرات های سریع الهضم،گلیسیمیک،گلیسیمیک پایین،گلیسیمیک پایین به جهت عضلانی شدن،نشاسته،نشاسته جایگزین فیبر،وعده های غذایی مهم ۷ توصیه پر سود جهت عضلانی شدن در زمان حجم گیری در این مقاله هفت توصیه پر سود به جهت عضلانی شدن آن هم در زمان حجم گیری در اختیارتان می Read More