با ۲۴ نوع غذای مختلف عضله ساز آشنا شوید
اگر میخواهید عضلات خود را قوی کنید باید بدانید که تغذیه و فعالیت بدنی هر دو برای عضله سازی مهم هستند. در
Read Moreاگر میخواهید عضلات خود را قوی کنید باید بدانید که تغذیه و فعالیت بدنی هر دو برای عضله سازی مهم هستند. در
Read Moreساختمان عضلات یک شبه رشد نمیکند، یا به زبان دیگر، تنها پس از چند روز ناگهان عضلانی نمیشوید. اگر میخواهید
Read Moreاولین توصیه ای که از هر پزشک یا شخصی که درباره سلامت دانشی دارد می شنوید این است که سبزیجات
Read Moreبهترین راه برای ساختن عضله و سوزاندن چربی بصورت همزمان، ترکیب تمرین با وزنه، با تمرینات هوازی است. باید در اجرای تمریناتتان ثابت
Read Moreچند نفر از شمایی که بدن سازی کار می کنید از خوردن تخم مرغ لذت می برید؟ بیایید ببینیم چرا تخم مرغ
Read Moreاگر دوست دارید در هرحالی که هستید همواره عضلهسازی داشته باشید، باید به شما بگوییم که برای رسیدن به این
Read Moreیکی از علتهای نتیجه نگرفتن از تمرین ترشح بیش از حد کورتیزول میباشد ?کورتیزول چیست؟ کورتیزول که از آن به
Read Moreحتماً شما هم شنیدهاید که چربی سوزی و عضله سازی همزمان ممکن نیست. اما اگر واقعاً خواهان ایجاد یک تغییر
Read Moreفیل هیت و جی کاتلر با هیچ معیاری بدنسازانی سخت رشد بشمار نمی آید . گذشته از دوستی نزدیک و
Read Moreحالا که در فصل تابستان هستیم و اوج گرما است، دلایل بیشتری برای خنک شدن در استخر وجود دارد. در
Read More