تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 02/15/2017 0 Comments حرکت کوهنورد،عضلات زیر شکم،عضلات شکم،میان تنه ای قوی 7 حرکت برای داشتن زیر شکم و میان تنه ای قوی این ۷ حرکت باعث سوزش در عضلات شکم می شود و مانع از درد کمر و تعادل کل بدن می Read More