ست های تمرینی

چرا تمرین های قدرتی برایمان خوب هستند؟ وقتی خودتان به تنهایی و بدون راهنمای یک مربی ورزشی یا دریافت انگیزه

چیزی که همه بدنسازان بـدنبـال آن هستند، عضله سازی است. بدست آوردن آن اصلاً کار دشواری نیست. تا زمانی کـه