دوچرخه سواری

نیازی نیست برای سلامت قلبتان یک قهرمان ورزشی باشید. تمرینات متوسط و  روزمره نیز به شما کمک زیادی خواهند کرد.

سالم ترین الگوی کاهش وزن به الگویی اطلاق می‌شود که به دنبال آن کاهش وزن در یک روش طبیعی به

اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. اگر

 گردش خون مناسب یکی از عواملی است که در سلامتی نقش مهمی دارد. با افزایش سن این عامل اهمیت بیشتری

در اینجا نگاهی گذرا به تمرینات، تغذیه و تجهیزات لازم برای دوچرخه سواری در بزرگراه ها و جاده ها می

افراد زیادی هستند که در عین حال که عضو باشگاه هستند اما به باشگاه نمی روند. عضو شدن در باشگاه

وقتی به تمام چیزهایی که دوست دارید به عنوان یک دوچرخه سوار انجام دهید، فکر می کنید تمرین شدیدتر، کاهش

آسیب دیدگی، خواه از یک تصادف باشد یا از تمرین زدگی یا Bike Fit اشتباه (روند تغییر دادن موقعیت بدن

شما هرگز نباید از گرم کردن صرفنظر کنید، این کار برای اجتناب از آسیب دیدگی و برای آماده کردن قلب،