تغذیه و تناسب اندامورزش Hamideh.v 08/19/2017 0 Comments اسکات جک،تقویت بالا تنه،حرکت پایک،حرکت پرش شکارچی،حرکت حلقه ای،حرکت دیپ،حرکت سه گانه فشاری،حرکت شانه،حرکت شنا،خم شدن ردیفی ۱۲ حرکت ورزشی برای تقویت بالا تنه قسمت بالا تنه نقش مهمی در چگونگی حالت بدن دارد . متاسفانه در تمرینات ورزشی قسمت هایی از بالا تنه Read More