تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 02/04/2017 0 Comments حرکات کششی بازو،کشش پشت بازو،کشش جلو بازو،کشش شانه،کشش مچ حرکات کششی مخصوص بازو بعد از یک جلسه تمرین که در آن بازوهای شما به کار گرفته شد، مهم است که چند ورزش کششی Read More