نکته های تغذیه ای

اگر عادت دارید روز خود را با ورزش صبحگاهی آغاز کنید، احتمالا این کار را قبل از خوردن صبحانه انجام

یکی از مهمترین علتهای چاقی خوردن شام دیرهنگام است. خواب ناآرام یکی از عوارض غذاخوردن دیروقت است بهتر است به

ورزش یکی از راه‌هایی است که به شما کمک‌ می‌کند تا بتوانید به سرعت وزن خودتان را کاهش دهید اما

۱- سیب: حامل ویتامین C است که تراکم اضافه چربی در کبد را از بین می برد. تراکم چربی در

همه‌ی ما می‌دانیم که میوه‌های تازه از سلامت بیشتری نسبت به میوه‌های فرآوری شده برخوردار هستند. اما اهمیت این موضوع

اگر فکر می‌کنید که در طول ساعات کاری در محل کار خود دلتان انواع خوراکی ها را می‌خواهد تنقلات یا

اگر پزشکتان گفته است فشارخونتان بالاست نیازی نیست که دچار افسردگی شوید. کافی است به دنبال مواد غذایی موثر برای

سویا یكی از غنی‌ترین منابع گیاهی پروتئین می‌باشد. میزان پروتئین سویا بین ۵۶-۳۶ درصد متغیر است. این تفاوت در میزان