دلمه فلفل شکم پر بدون گوشت و کم کالری

به گزارش مجله سلامتی عطارباشی: طرز تهیه دلمه فلفل دلمه ای بدون گوشت و رژیمی

مواد لازم :

فلفل دلمه ای رنگی : 2 عدد

سیب زمینی پخته : 2 عدد

هویج پخته : 2 عدد

پنیر رنده شده : 1 پیمانه

سبزی معطر : 6 قاشق سالادخوری

کره : به میزان لازم

طرز تهیه :

داخل فلفل دلمه ای ها را خالی کنید و به دیواره آن کره بمالید. سیب زمینی و هویج پخته و خرد شده را با پنیر و سبزی مخلوط کنید و درون فلفل دلمه ای ها بریزید. فلفل دلمه ای ها را درون فر به مدت 40 دقیقه در دمای 180 درجه سانتی گراد بپزید تاپنیر آب شود.

• می توانید برای مواد درون فلفل دلمه ای از گوشت چرخ کرده و رب نیز استفاده کنید.

منبع : بیستون