کم خوابی

بی خوابی و بدخوابی از مشکلات رایجی هستند که تقریباً از هر هفت نفر یک نفر از آن ها رنج

عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، خطر چاقی

سرتان را می‌گذارید روی میز و بدون توجه به اینکه ساعت کاری است، می‌خوابید. برای شما مهم نیست که خرخر

یکی از دغدغه هایی که افراد درگیر آن هستند کم خوابی می باشد. یکی از عواملی که می تواند در

پارانویا و افسردگی، عوارض خاموش کم خوابی‎  صحبت از اینکه کم خوابی تا چه می تواند به جسم ما آسیب

طی ۳۰ سال گذشته افزایش رفاه از سویی و تغییر سبک زندگی نامناسب از سوی دیگر باعث بالا رفتن میزان

بعد از زایمان ، زمان فرا رسیدن تغییرات است و اضافه شدن وزن نیز یکی از برجسته ترین این تغییرات

کم خوابی روی زنان بیشتر اثر می‌گذارد! کمبود خواب در زنان نسبت به مردان مشکلات فیزیکی و عاطفی بیشتری ایجاد

اگر به سختی تمرین می کنید و تغذیه خوبی هم دارید ولی از چربی های بدنتان کاسته نمی شود دلیل

آیا هیچ‌وقت به این مسئله فکر کرده‌اید که چرا بسیاری از راه‌کارها برای کاهش وزن دیگر جواب نمی‌دهد شاید در