نخوابیدن

خواب زیاد چه عوارضی دارد؟ خواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می

بی خوابی به قلب فشار می آورد نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد که فقط یک شب بی خوابی

<!– –> از احساس گناه ناشی از فرار از تمرین‌تان متنفرید؟ وقتی بهانه‌های معمول را بیاوریم داشتن احساس گناه راحت

عادات ناسالمتان را با یک سبک زندگی سالم، جایگزین کنید اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت

ورزش و فعالیت های بدنی مناسب لازمه ی زندگی سالم است. حتی پیاده روی ساده و استفاده از پله ها