پیلاتس برای دونده ها چه مزایایی دارد؟
طی چند هفته گذشته تصمیم گرفتم که کمی راه رفتن سریع را نیز به عنوان هوازی به برنامه ام اضافه کنم. قبل
Read Moreطی چند هفته گذشته تصمیم گرفتم که کمی راه رفتن سریع را نیز به عنوان هوازی به برنامه ام اضافه کنم. قبل
Read Moreبهنظر شما افراد بالای ۴۰ سال هم میتوانند یک دونده حرفهای باشند؟ ورزشکردن و بهخصوص، دویدن یکی از موثرترین و
Read Moreبیشتر دوندهها عاشق کربوهیدراتها هستند. و به دلیل کاملا واضحی، روی کربوهیدراتها بعنوان منبع اولیه سوخت تکیه میکنند. هنگامیکه شما
Read More