دفعات ورزش روزانه

بهتر است صبح‌ها خود را به انجام چند حركت كششي به مدت ۱۵ دقيقه عادت دهيد تا هم خون بيشتري

ممکن است افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند وسوسه شوند که روزی دو بار ورزش کنند مثلا صبح ها