تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 11/24/2016 0 Comments پلانک،حرکات کششی،حرکات گرم کننده،حرکت داگ،سلام به خورشید،لگد به عقب،ورزش چند حرکت کششی عالی برای روز های سرد افراد زیادی اعتقاد دارند که هر نوع از حرکت کششی به هر حال خوب است، اما در حقیقت، نوع اشتباه Read More