افزایش قدرت و وزنه با ۶ نکته کلیدی
هنگامی که وارد باشگاه میشوید احتمال اینکه تنها روی یک چیز تمرکز کرده باشید زیاد است و آن هم افزودن وزنههای
Read Moreهنگامی که وارد باشگاه میشوید احتمال اینکه تنها روی یک چیز تمرکز کرده باشید زیاد است و آن هم افزودن وزنههای
Read Moreنکاتی که در این مقاله برای شما بازگو میکنیم، هیچکدام به تنهایی تغییر خاصی در تمرین با وزنه برایتان ایجاد
Read Moreبرای افزایش وزنه در بدنسازی چه مدت باید سپری شود؟ اگر بدنسازی کار میکنید (یا حتی به طور کلی فقط
Read Moreآغاز کار ابتدا سعی کنید با کسانی که هدفی مشابه شما دارند آشنا و همراه شوید و ببینید چطور تمرین
Read More