دسته:تغذیه و تناسب اندام

چرا عضلاتتان در حین ورزش کردن میلرزد؟

ممکن است برای هرکسی اتفاق افتاده باشد که موقع ورزش کردن بعضی از عضلاتش بلرزد و این موضوع هیچ...

رشد قد

آیا سبزیجات به رشد قد کمک می‌کند؟

برای رشد و نمو طبیعی، یک رژیم غذایی سالم ضروری است. برای اینکه قدتان تا حد ممکن رشد کند، به...

افزایش قد

بهترین ورزش ها برای افزایش قد را بشناسیم

اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان...

وزن طبیعی

راهنمای کامل افزایش وزن طبیعی

من هم زمانی لاغر بودم. خیلی لاغر. فقط این هم نبود، من عاشق ورزش کردن بودم، ولی همیشه اندام خیلی...

بهترین منابع طبیعی آمینو اسید

آنطور که در ساختار پروتئین شرح داده شده، آمینو اسیدها برای سنتز پروتئین و عملکرد کلی بدن...

پیلاتس

پیلاتس برای دونده ها چه مزایایی دارد؟

طی چند هفته گذشته تصمیم گرفتم که کمی راه رفتن سریع را نیز به عنوان هوازی به برنامه ام اضافه...

از بین بردن لکه‌های خون

کاربرد‌های نوشابه در خانه‌داری

شاید کمتر کسی بداند که پر‌طرفدار‌ترین نوشیدنی دنیا می‌تواند کاربرد و استفاده‌های زیادی در...

کلسیم

معرفی چند ماده مغذی تاثیر گذار در افزایش قد

افزایش قد و داشتن قدی بلند و مناسب یکی از مواردی است که افراد مختلف سعی می‌کنند به آن دست...

دویدن

چالشی ۳۰ روزه برای دویدن

چه یک دونده‌ی تازه کار باشید، و چه یک کهنه کار این ورزش، می‌توانید یک چالش ۳۰ روزه‌ی...

 کاهش چربی شکم 

روش های مرسوم تنبل ها برای لاغری شکم

بنظر می‌آید این یک اتفاق همیشگی است که مدی زودگذر و جدید با ادعای از بین بردن چربی شکم،...