دستور تهیه پاستای سبزیجات و سوسیس ایتالیایی
این دستورالعمل لذیذ، شما را سیر نگه خواهد داشت و همچنان به شما کمک می کند وزن کم کنید. برای دریافت ۱۵۰۰ کالری در روز، آنها را با گزینه های سالم صبحانه، ناهار و میان وعده در این رژیم، ترکیب کنید.
مواد لازم پاستای سبزیجات و سوسیس ایتالیایی
۵۶ گرم پاستای گندم کامل پخته نشده
نصف فنجان سس اسپاگتی
۱ سوسیس مرغ سبک ایتالیایی از قبل پخته و گرد بریده شده
۲ حبه سیر خرد شده
نصف فنجان قارچ خرد شده
نصف فنجان پیاز خرد شده
نصف فنجان کدوسبز خرد شده
۲ قاشق غذاخوری پنیر پارمسان رنده شده
روش تهیه پاستای سبزیجات و سوسیس ایتالیایی
پاستا را بر طبق دستورالعمل روی بسته بپزید. سس اسپاگتی، سوسیس، سیر و سبزیجات را برای حدود ۱۲ دقیقه حرارت دهید تا زمانی که سبزیجات نرم شوند. مخلوط سس راروی پاستا بریزید و روی آن پنیر بپاشید.
