۳ روش مصرف سیر برای یک خواب خوب

نداشتن خواب خوب میتواند نقش مهمی در زندگی و عملکرد فرد داشته باشد. پایین بودن کیفیت خواب به حواس پرتی، خواب آلودگی، بد اخلاقی، کاهش عملکرد ذهن و… منجر میشود. یکی از روش‌های طبیعی برای بالا بردن کیفیت خواب مصرف سیر میباشد. روش‌های مختلفی برای استفاده از سیر برای بهبود کیفیت خواب وجود دارد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. با عطارباشی همراه باشید.

۳ روش مصرف سیر برای یک خواب خوب

۱. مواد غذایی حاوی سیر مصرف کنید:

به‌ ویژه اگر از عفونت لوله فوقانی تنفسی رنج می‌برید، سیر مصرف کنید تا با رفع التهاب، مانع از گرفتگی سینه یا راه تنفسی شود. سیر را یا به مواد غذایی اضافه کنید یا این‌که ۲تا۳ حبه را خام بخورید.

البته در صورت داشتن مشکل ریفلاکس از مصرف آن هنگام شب صرف نظر کنید تا در خواب اختلال ایجاد نکند.

۲. همراه با شیر:

اگر معده شما به سیرکمی حساس است  رنده شده آن را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید و بگذارید کمی دم بکشد و سپس از صافی رد و میل کنید.

۳. یک حبه سیر تازه زیر بالشت قرار دهید:

سال‌هاست که مردم برخی کشورها از این روش برای داشتن خواب خوب استفاده می‌کنند. ترکیب سولفوریک و بوی سیر اثر آرام‌بخش روی ذهن و بدن دارد.

منبع: عصرایران