افزایش سوخت و ساز بدن

راههای ساده برای بالابردن متابولیسم بدن

راههای ساده برای بالابردن متابولیسم بدن

اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید

  • نوشیدن قهوه بدون قند در صبح
  •  خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه
  •  چای سبز و آب به جای نوشابه
  •  مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید
  •  حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید بهتر است هوازی باشد مثل تردمیل – دوچرخه ثابت – اپتیکال – طناب زدن – شنا رفتن – دویدن و …
  •  بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید

پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است

منبع: تک اندام


نویسنده مطلب:




پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.