راههای ساده برای بالابردن متابولیسم بدن

اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید

نوشیدن قهوه بدون قند در صبح
خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه
چای سبز و آب به جای نوشابه
مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید
حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید بهتر است هوازی باشد مثل تردمیل – دوچرخه ثابت – اپتیکال – طناب زدن – شنا رفتن – دویدن و …
بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید

پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است

منبع: تک اندام