طرز تهیه دو سینی صبحانه رژیمی

این صبحانه برای سلامتی فوق العاده خوب است چون میوه سرشار از ویتامین و تخم مرغ سرشار از پروتئین است و اگر همراه با گریپ فروت باشد موجب سیری می شود. آناناس و گریپ فروت برای متابولیسم بدن خوب است پس یک صبحانه رژیمی است

مواد لازم

سینی تخم مرغ:

۲ عدد تخم مرغ
۱ عدد هویج متوسط
جعفری چند شاخه
۲ عدد زیتون

سینی میوه:

۲ ورق آناناس
نصف عدد گریپ فوروت
breakfast-health1

طرز تهیه:

تخم مرغها را آب پز میکنیم بطوریکه سفت شود که خوب برش داده شود (۱۰-۱۲ دقیقه کافیست). هویج و جعفری را ریز رد میکنیم رویش نمک و آب لیمو ترش تازه می ریزیم هم می زنیم هر تخم مرغ را چهار قسمت کرده نمک و لیمو می ریزیم رویمخلوط هویچ و جعفری می ریزیم و رویش پاپریکا می ریزیم وسطش زیتونها را می ریزیم
برای سینی میوه :آناناسها را خرد کرده. گریپ فروت را نصف کرده رویش آناناسها را چیده میتوانید رویش آب پرتقال هم بریزید.

منبع: دکتر سلام