اسموتی رژیمی

طرز تهیه اسموتی رژیمی سیب

اسموتی رژیمی به عنوان یک میان وعده و یا وعده ی غذایی می تواند مصرف گردد زیرا دارای کالری است و به علت اینکه سرشار از ویتامین ها و فیبر و هم چنین فاقد چربی است، می تواند احساس سیری را در کسانیکه دارای اضافه وزن هستند به وجود آورد .

مواد لازم اسموتی رژیمی سیب

ماست کم چرب  1/2 لیوان

شیر کم چرب  3/4 لیوان

آب سیب یخ زده  2 قاشق

سیب سبز خرد شده  1 عدد

دارچین  1/2 قاشق چایخوری

طرز تهیه اسموتی رژیمی سیب

تمام مواد را در یک میکسر بریزید و یا با استفاده از گوشت کوب برقی، آنها را خوب باهم مخلوط کنید.

اگر مایل بودید می توانید یخ هم به درون مخلوط اضافه کنید تا اسموتی کمی خنک تر شود.

منبع: ایران کوک

مقاله مرتبط :   انجام این کارها بعد از ورزش و باشگاه ممنوع!

نویسنده مطلب:




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.