ساندویچ مرغ

طرز تهیه ساندویچ مرغ رژیمی و خوشمزه

یک تنوع مزه برای افرادی که به دلیل داشتن رژیم های غذایی خاص اکثر وعده های غذایی شان از مزه های ساده تشکیل می شود است. ساندویچ مرغ رژیمی با مرغ پخته شده و سبزیجات لاغر کننده تهیه می شود. برای خوش طعم شده این ساندویچ می توانید از سس چیلی و ادویه استفاده کنید. با عطارباشی همراه باشید.

مواد لازم

2 عدد نان تورتیلا

30 گرم سینه مرغ پخته

3 قاشق غذاخوری قارچ

1/2 عدد فلفل قرمز

1/2 عدد فلفل سبز چیلی

1/2 عدد پیاز درشت

1/2 قاشق چای خوری نمک

1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه

1/2 پیمانه کاهو

1/8 پیمانه پنیر چدار رنده شده

یک قاشق چای خوری سس چیلی

طرز تهیه

مرغ را بپزید و به صورت مکعبی خرد کنید و کنار بگذارید.

فلفل و پیاز را که نگینی خرد کرده اید داخل تابه بریزید و با مقدار بسیار کمی روغن تفت دهید.

وقتی پیاز نرم شد، قارچ را اضافه کنید و شعله گاز را بالا ببرید تا قارچ آب نیندازد.

سس چیلی را همراه با نمک و ادویه ها اضافه کنید و هم بزنید.

در ادامه نان ترتیلا را روی میز کار پهن کنید و کمی از مایه ای را که در مرحله قبل آماده کرده اید وسط نان ها بگذارید و کمی پنیر روی مواد بریزید و نان ها را بپیچید.

دست پیچ های آماده شده را به مدت 20 تا 30 دقیقه داخل فر قرار دهید.

نکات تکمیلی در مورد ساندویچ مرغ رژیمی

ساندویچ مرغ رژیمی جزو غذاهای رژیمی میباشد.
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30 دقیقه میباشد.
ساندویچ مرغ رژیمی را می توانید در وعده نهار – میان وعده – شام – سرو کنید.
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد.
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد.

منبع: نمناک


نویسنده مطلب:




پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.