برچسب:Gate Swing, Hip Swing, Pogo Hop, Reverse lunge and reachback, برنامه تمرینی دینامیک, جامپینگ جک, گرم کردن, گرم کردن قبل تمرین
گرم کردن قبل از تمرین اصلی با برنامه تمرینی دینامیک
با گرم کردن همراه با تمرکز بر روی حرکت، می توانید بدن را آماده هر نوع تمرینی بکنید. قبل از هر...
