آیا می توانیم برنامه غذایی کمتر از ۱۲۰۰ کالری داشته باشم؟
اگر تصمیم گرفته اید که وزن کنید انتخاب غذاهای سالم و دقت به کالری ها ضروری است اما شاید باورتان
Read More
کالری روزانه
روزانه چه میزان کالری باید مصرف کنید؟
مقاله در یک نگاه میزان مصرف کالری ها به میزان متابولیسم پایه و فعالیت بدنی و عواملی چون سن، جنسیت
Read More
۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز
کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا بتوانید ۴۵۳
Read More
میزان کالری موردنیاز روزانه هر فرد
اگر بخواهید وزن خود را کاهش یا افزایش دهید یا قصد داشته باشید وزن خود را ثابت نگاه دارید، باید
Read More