تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 02/05/2017 0 Comments تعداد تمرین در روز،تمرین،تمرین روزانه،چند بار در روز تمرین کنیم،دفعات تمرین روزانه،ورزش آیا تعداد دفعات تمرین مهم است؟ تا به حال ۵ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه طبق توصیه ها تمرین می کردید. اما بر اساس Read More