آموزش حرکت شنا سوئدی زیر بغل – تصویری
حرکت شنا سوئدی با دمبل تمرین ایدهآلی برای بالاتنه محسوب میشود که میانتنه را نیز تقویت میکند. حرکت شنا را
Read Moreحرکت شنا سوئدی با دمبل تمرین ایدهآلی برای بالاتنه محسوب میشود که میانتنه را نیز تقویت میکند. حرکت شنا را
Read More