خوابیدن

عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد. خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود، خطر چاقی

خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می‌کند که به خوبی از

سرتان را می‌گذارید روی میز و بدون توجه به اینکه ساعت کاری است، می‌خوابید. برای شما مهم نیست که خرخر

بسیاری از ما می دانیم که به خواب بیشتری نیاز داریم اما با این حال در اولویت قرارش نمی دهیم.

برای همه ما اتفاق افتاده است، بعد ازیک روز سخت وطولانی درحالی که روی کاناپه دراز کشیده ایم ومشغول تماشای

آنهایی که ترجیح می‌دهند هنگام خواب، دمای اتاق خواب را پایین بیاورند، کار درستی انجام می‌دهند.وقتی پای یک خواب خوب

سه دانشمند امریکایی که کشف کردند چطور بدن ما ساعت را به ما گوشزد می کند، جایزه نوبل ۲۰۱۷ را

قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل

توصیه پزشکان این است که روی پهلوی راست نخوابید طبق یک بررسی که نتایج آن در مجله “کلینیکال گاستروانترولوژی” چاپ

تاثیر منفی اختلال خواب بر توانایی باروری مردان یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که خواب خیلی کم یا خیلی