حجم عضلانی

هدف شما از تمرینات بدنی چیست؟ می خواهید یک حجم عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را

سال گذشته را چگونه به پایان رساندید؟ با افزایش وزن و حجم عضلانی یا با کاهش چربی و عضلاتی تراشیده!

برنامه تمرین بازو همه ما می دانیم که شما بازوهای بزرگ تری می خواهید ، در طول سال ها ،