تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 01/22/2017 0 Comments تمرین با کش،تمرین باز کردن کش،تمرین بالا تنه،تمرین قایقی با کش،تمرین قایقی قدرتی با کش برنامه تمرینی برای بالاتنه با استفاده از کش با این برنامه تمرینی عضلات بازو و قسمت فوقانی پشت را قوی کنید. قایقی با کش کش مقاومتی را به Read More