دسته:تغذیه و تناسب اندام

ورزش بیش از حد

۷ علامت ورزش بیش از حد

ورزش برای سلامتی شما مفید است، اما انجام بیش از اندازه آن می‌تواند باعث خرابکاری در بدن و ذهن...

تقویت حافظه

یک تیر دو نشان: کاهش وزن و تقویت حافظه

محققان می‌گویند مبارزه با چاقی نه تنها باعث بهبود سلامتی شما می‌شود، بلکه می‌تواند حافظه...

ورزش اول صبح

۶ فایده ورزش اول صبح

با تمام درگیری‌ها و مشغله این روزهای ما، پیدا کردن زمانی مناسب برای ورزش کردن، کار بسیار...

تغذیه بارداری

تغذیه سالم در دوران بارداری با مصرف ۷ خوراکی مهم

خوب می‌دانید که در این ماه‌ها، برای حفظ سلامت استخوان‌هایتان باید بیشتر لبنیات مصرف کنید و...

فلفل دلمه ای

از خواص فلفل دلمه بیشتر بدانید

مکمل‌های گران‌قیمت ویتامین و مواد معدنی، همیشه از پس تضمین سلامت شما برنمی‌آیند. گروهی از...

گیاهخواری

چگونه با رژیم‌غذایی گیاهخواری عضله‌سازی کنیم؟

روز به روز افراد بیشتری به علت مزایای سلامتی و نقاط قوت تغذیه‌ای رژیم غذایی گیاهخواری به آن...

با بهترین نوشیدنی های سم زدا آشنا شوید

این روزها، نوشیدنی های سم زدا بسیار متداول شده‌اند، اما چه تعداد از آنها واقعا مزایای سلامتی...

رژیم لاغری

رژیم لاغری ویژه کارمندان پر مشغله

کسانی که شغل‌های پشت میزی دارند، بیشتر روز را نشسته سپری می‌کنند، ناهار خود را سریع...

رنگین کمانی

با رژیم غذایی رنگین کمانی آشنا شوید

اگرچه هیچ خوراکی مشخص یا رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بدن فرد را از شر بیماری‌ها خلاص کند،...

رژیم ژاپنی

لاغری سریع با رژیم ژاپنی!

موز یکی از سالم‌ترین میوه ها محسوب می شود این میوه سرشار از نشاسته مقاوم است. در بیشتر موارد،...