شنبه, اسفند ۹, ۱۳۹۹
برچسب‌ها اسکوات

Tag: اسکوات

تمرینات ورزشی تاباتا با استفاده از دستمال کاغذی!(۱)

شاید در ابتدا انجام تمرین تاباتا با دستمال کاغذی به نظرتان خنده‌دار بیاید، ولی وقتی این تمرینات را انجام دهید، قطعاً نظرتان تغییر خواهد...

چگونه با وزنه سنگین حرکت اسکوات را صحیح انجام بدهیم؟

تقریباً همه سر این موضوع توافق دارند که اسکوات، چالش‌برانگیزترین تمرین است و حتماً شما هم می‌دانید که تکنیک درست و مناسب برای انجام...

اسکوات بوسو چه فوایدی دارد و چگونه آن را انجام دهید؟

عضلات اصلی که در حرکت اسکوات درگیر می‌شوند، پاها و باسن‌تان هستند. اما عضلات سرینی، عضلات مورب شکمی، عضلات اداکتور و عضلات سولئوس در...

چه ورزشهایی مناسب دوران بارداری است؟

مقاله در یک نگاه اغلب زنان باردار به خاطر ترس از آسیب به جنین، از ورزش کردن سرباز می زنند، که نتیجه ی آن افزایش...

تناسب اندام و کاهش وزن با بهترین ورزش های خانگی

ورزش های خانگی باعث می‌شوند که بدون آنکه هزینه استفاده از باشگاه را بپردازید و یا آنکه برای انجام ورزش ازمنزلتان خارج شوید، تحرک...

تمرینات ورزشی عالی برای دوران بارداری

یوگای بارداری در میان افراد از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار است. زمانی که این تمرینات با تمرینات قلبی- عروقی همچون پیاده روی همراه می...

کاهش وزن عالی با روتین ورزشی ۷ دقیقه ای

در یکی از تحقیقات اخیر محققان اظهار داشتند که باید چگونه ورزش کنیم تا در کمترین زمان بیشترین نتیجه را بگیریم آن هم فقط...

تمرینات ترکیبی برای ورزشکارانی که دنبال قدرت و آمادگی بدنی هستند

در این مقاله به یک سری از تمرینات ترکیبی و مؤثر برای ورزشکارانی که به دنبال قدرت و آمادگی بدنی هستند، خواهیم پرداخت. برنامه ترکیبی...

۲ حرکت سریع برای داشتن باسنی محکم و سفت

اجازه ندهید برنامه‌ی کاری سخت و شلوغ، ورزش و تمرینات شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. این دو حرکت ورزشی را به برنامه‌ی...

ورزش هایی که عضلاتتان را به چالش می کشاند

یک یا چند ورزش است که برای هر کدام از ما سخت ترین ورزش ها است و با انجامشان کلی به زحمت می افتیم. شما...

Most Read

پیاز و خواص اعجاب انگیز آن

پیاز خواص و فواید بسیار زیادی دارد که در اکثر غذا‌ها هم کاربرد دارد. این ریشه‌ی پرخاصیت، سرشار از مواد مغذی برای بدن می‌باشد...

معرفی دین و زندگی دوازدهم سفیر خرد

دین و زندگی پایه دوازدهم برای رشته های تجربی، ریاضی، فنی حرفه ای و کاردانش است، زیرا که این درس در همه ی مدارس...

درمان بیماری ‌های زمستانی با گیاهان دارویی

با آغاز فصل زمستان و سرد شدن هوا امکان ابتلای افراد به برخی بیماری‌ها افزایش پیدا می‌کند که با استفاده از گیاهان دارویی می‌توان...

زنجبیل و خواص بی نظیر آن

در این مقاله به نقل از رویکا میخواهیم شما را با خواص و فواید زنجبیل آشنا کنیم و به شما یاد آوری نماییم این...