سه شنبه, اسفند ۱۲, ۱۳۹۹
خانه تغذیه و تناسب اندام چاقی و افزایش وزن

چاقی و افزایش وزن

وقتی نمی توانی وزن اضافه کنی چه کار می کنی؟

” آه، ای کاش من هم مشکل تو را داشتم ” هر بار که می گویم با اضافه کردن وزن مشکل دارم طرف مقابل این...

مشکلات ایجاد شده در اثر بی خوابی و افزایش وزن

دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن و یا بیدار شدن در بین خواب اگر بیش از ۳ ماه ادامه دار باشد شما دچار...

روش هایی نوین برای افزایش وزن لاغرها

با یک نگاه به تصویری که در زیر آمده متوجه خواهید شد که برای نگهداشتن سلامت و وزن مناسب باید : کالری دریافتی = کالری مورد نیاز بدن بدن...

افزایش اشتها و افزایش وزن با این غذاها

اشتها میل طبیعی ما به غذا است. تفاوت اساسی بین گرسنگی و اشتها این است که اشتها نیاز به غذا خوردن برای حفظ تعادل انرژی...

پنج قانون مفید برای اضافه کردن وزن

بیشتر افرادی که تا به حال دیده ام از من توصیه هایی خواسته اند که وزن کم کنند، اما برخی دیگر از مراجعین هم...

اهداف بلند مدت برای تناسب اندام

هدف بلند مدت در تناسب اندام، به شما انگیزه می‌دهد، الهام بخشتان خواهد بود، به تمریناتتان معنی خواهد بخشید و استراتژی و مسیری برای...

۶ غذای سالم برای چاق شدن و عضله سازی(۱)

همان‌طور که می‌دانید چاق شدن و رشد عضلات برای بعضی از افراد مشکل‌تر از کم کردن وزن و لاغر شدن است. اضافه کردن چند...

بهترین سن پیشگیری از چاقی در کودک

یک متخصص بیماری‌های متابولیسم گفت: در تمام دنیا چاقی روبه افزایش است‌. در کشورهای غربی حدود ۷۰درصد جمعیت بالغان، چاقی یا اضافه وزن دارند...

راههای افزایش وزن ویژه خانم ها

اغلب اوقات نمی‌شنوید خانم‌ها بگویند که دوست دارند وزنشان را بالا ببرند! اما زنانی که کمبود وزن دارند، مستعد ابتلا به مشکلاتی مانند کم خونی،...

دلایل آب نشدن چربی های شکمی

چربی های شکمی شاید سرسخت‌ترین چربی‌ها در بدن باشند و آب کردنشان نیازمندِ تلاش و کوشش فراوانی باشد. نکتۀ مهمی که دربارۀ از بین...

تکنیک‌های کلیدی تمرینات قدرتی برای افزایش وزن

بسیاری از وزنه‌برداران، بدنسازان و کسانی که تمرینات قدرتی انجام می‌دهند، ممکن است نیاز به افزایش وزن سریع داشته باشند؛ گروه عطارباشی در ادامه،...

چگونه وزن خود را به سرعت افزایش دهیم؟

افزایش وزن ساده و سریع به این معنی است که شما کالری های مصرفی‌تان را از میزان کالری های که در یک روز می‌سوزانید...

مطالب پیشنهادی

راه کارهایی سریع برای بالا بردن اعتماد به نفس

راهکارهای تضمینی برای افزایش اعتماد به نفس ما هر کسی باشیم و در هر جای دنیا باشیم، در هر سن و سالی می توانیم اعتماد...

طرز تهیه ماکارونی لقمه ای خوشمزه

به گزارش عطارباشی و به نقل از آلامتو ؛ برای درست کردن این غذای خوشمزه باید ماکارونی رو با مواد پیتزا و پنیر ترکیب...

حالت روحی روانی و قانون جذب چه ارتباطی دارند؟

۴ دلیل روحی روانی که موفقیت ها به زندگی شما جذب نمی‌شوند. اگر کتاب راز را خوانده باشید متوجه می‌شوید که جوهره‌ی این کتاب، نوعی...

نوشابه بر مینای دندان تأثیرات منفی بسیاری دارد؟

تاثیر منفی مصرف نوشابه بر مینای دندان یک متخصص تغذیه گفت: مصرف نوشابه‌، تاثیر منفی بر سلامت دندان‌ به ویژه در کودکان دارد زیرا مقدار...

آیا دارچین یک کاهش دهنده وزن است؟

مقاله در یک نگاه دارچین، از پوست داخلی درخت دارچین به دست می آید و داروی مناسبی برای کاهش وزن محسوب می شود. وقتی دارچین...

خواص آب سیب زمینی برای مو

آیا می‌دانستید آب سیب زمینی برای مو و پوست شما مفید است؟ آب سیب زمینی حاوی ترکیبات فوق‌العاده‌ای است که به هیچ‌وجه نباید از...