سه شنبه, اسفند ۱۲, ۱۳۹۹

ورزش

۵ حرکت یوگا برای از بین بردن استرس

چه کسی واقعا در سراسر تعطیلات احساس خوشحالی می کند؟ استرس یکی از عوارض جانبی تعطیلات است که میتواند به دلایل مختلفی بروز کند...

چرا عضلاتتان در حین ورزش کردن میلرزد؟

ممکن است برای هرکسی اتفاق افتاده باشد که موقع ورزش کردن بعضی از عضلاتش بلرزد و این موضوع هیچ ربطی به سطح آمادگی جسمانی،...

پیلاتس برای دونده ها چه مزایایی دارد؟

طی چند هفته گذشته تصمیم گرفتم که کمی راه رفتن سریع را نیز به عنوان هوازی به برنامه ام اضافه کنم. قبل ترها فوتبال بازی می...

چالشی ۳۰ روزه برای دویدن

چه یک دونده‌ی تازه کار باشید، و چه یک کهنه کار این ورزش، می‌توانید یک چالش ۳۰ روزه‌ی دویدن را در رأس تمرینات خود قرار دهید....

۱۲ قانون چربی سوزی که باید بدانید

جای هیچ سوالی نیست که چربی سوزی، یک پروسه‌ی ۲۴ ساعته است. برای اینکه آتش درونتان را شعله ور نگه دارید، باید در طول...

چگونه به افزایش سوخت و ساز بدنتان کمک کنید

چرا از دست دادن وزن، برای من بسیار سخت است؟ این سوالی است که من هر روز از بیماران در کلینیک تناسب اندام خودم می‌شنوم. معمولا...

پیاده روی در صبح چه مزایایی برای ما به همراه دارد؟

پیاده روی صبح گاهی یکی از ورزش‌هایی است که می‌توانید خیلیاز آن لذت ببرید. در طول سالیان متمادی، میلیون‌ها نفر پیاده‌روی صبح گاهی را...

کاهش حجم عضلات بعد از توقف تمرین

اگر قصد دارید اطلاعاتی در مورد کاهش حجم عضلات و قدرت بعد از توقف تمرینات با وزنه کسب کنید، با ما در این مقاله...

یک بدنساز چه دغدغه هایی دارد؟

زندگی روزمره یک بدنساز با ماهیچه‌‌های بزرگ (مشکلات خرید لباس، نشستن در تئاتر، نیازمندی‌‌های رژیمی خاص، نگاه افراد و …) من بدنسازی را به‌طور تفننی انجام می‌‌دهم...

تمریناتی برای داشتن کالری سوزی هر چه بیشتر

اگر قصد دارید بیشترین میزان کالری را در کمترین زمان بسوزانید، شما باید دویدن را انتخاب کنید. برای یک فرد عادی دویدن با سرعت...

چگونه درست و بدون اشتباه بدوییم ؟

همه دونده ها یکسری اشتباهاتی را در طول سالهای دویدنشان بارها و بارها تکرار می کنند. اما ما از آنها درس میگیریم و در...

معرفی بهترین ورزش های چربی سوز برای مبتدی کارها

۹۰ درصد از کسانی که باشگاه می روند حداقل تا ۳ ماه بیشتر دوام نمی آورند و به بهانه های مختلف ورزش را کنار...

مطالب پیشنهادی

روش‌های تسکین درد آرتروز زانو

جالب است بدانید موقع راه رفتن، نیرویی در حد 1.5 برابر وزن بدن به زانو تحمیل می‌شود. این نیرو موقع بالا‌رفتن از پله‌ها در...

عفونت ها و التهاب ها در غدد بزاقی

عفونت ها و التهاب ها غدد بزاقی بیماریهای عفونی و التهابی بیشتر غدد بزاقی اصلی بویژه پاروتید را درگیر می نمایند . سیالوآدنیت باکتریال حاد این بیماری...

با این آزمون ساده شخصیت خود را بشناسید!

با ۱۰ سوال شخصیت خود را کشف کنید! این آزمون، نوعی آزمون روانشناسی است و پاسخ های داده شده به پرسش ها، مستقیماً با ارزش...

از تاثیر رابطه جنسی بر پوست چه می دانید؟

طبق بررسی جدیدی که دانشمندان در دانشگاه کورتن استرالیا انجام داده‌اند، رابطه جنسی که از سر علاقه باشد، ترشح هورمون‌هایی را به دنبال دارد که...

طرز تهیه دسر خوشمزه سفیده تخم مرغ پاولوا (Pavlova)

استفاده از سفیده ی تخم مرغ به جای یک تخم مرغ کامل باعث می شود که یک دسر خوشمزه و در عین حال کم کالری...

۱۰ دقیقه تمرین ورزشی مخصوص باسن و ران ها

مقاله در یک نگاه خوش فرمی باسن و ران ها تاثیر زیادی بر روی زیبایی آنها و به طور کلی تناسب اندام دارد. این دو عضو از...