سه شنبه, اسفند ۱۲, ۱۳۹۹
خانه تغذیه و تناسب اندام لاغری و کاهش وزن

لاغری و کاهش وزن

آب لیمو ترش و کاهش وزن

صنعت کاهش وزن لبریز از مضرات، فواید و اطلاعات متناقض است. یکی از نمونه های اخیر آن افزایش محبوبیت آب و لیمو ترش است. آب لیمو به...

۱۵ ماده غذایی که باعث می شود احساس سیری کنید

غذاهای مختلف می توانند درجات مختلفی از احساس سیری را در افراد القا کنند. برای مثال سیب زمینی آب پز و جو؛ نسبت به...

رژیم مدیترانه ای و هر آنچه باید از آن بدانید

رژیم مدیترانه ای یک رژیم واحد نیست بلکه یک الگوی غذایی است که از رژیم غذایی کشورهای اروپای جنوبی الهام می‌گیرد. تأکید این رژیم...

طرز تهیه ۱۵ اسموتی لاغر کننده

این روزها درصد زیادی از آدم‌ها به دنبال چربی‌سوزی و کاهش وزن هستند. برای همین در این مقاله می‌خواهیم ۱۵ اسموتی لاغرکننده و معجزه‌آسا که...

راه‌های جالب کاهش وزن بهمراه دوستان

یادتان می‌آید که چه شب‌هایی را با بهترین دوستانتان صبح کرده و دور هم لذت برده‌اید؟ شرط می‌بندم سرتاسر خانه پر از تکه‌های پیتزا...

آب کردن شکم و پهلو با این ۷ راهکار

مهم نیست که وقتی چاق هستید زیباترید یا وقتی لاغر می‌شوید. اصلا نمی‌خواهیم شما را به بازی چه کسی زیباتر است وارد کنیم. بلکه...

مدت زمان شش تکه شدن شکم

هم زنان و هم مردان می‌توانند با تمرینات مداوم و مناسب، عضلات شکمشان را سفت و محکم کنند. روش‌های عضله سازی، سایز و سفتی...

آیا تمرین اسکات، ساق پا را لاغر می‌کند؟

شاید شما هم ساق پت و پهنتان را دوست نداشته باشید، اما تمرین اسکات، مستقیما باعث لاغری آن‌ها نخواهد شد. به یاد داشته باشید...

درک متابولیسم، چگونه بر کنترل وزن تاثیر می گذارد؟

ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در...

۸ روش آسان و عجیب برای کاهش وزن فوری

لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغه‌های بزرگ چند سال اخیر است. تقریبا وارد هر محیطی که شوید کلمه‌های رژیم، کالری، وزن، چاق و...

راهنمای کوچک کردن ران‌ها در دو هفته

برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را...

چگونه آگاهانه غذا بخوریم؟

آیا شما از آن دسته افراد هستید که بدون توجه به نوع غذا، هر آنچه جلویتان میگذارند میخورید؟ این یعنی بی توجه غذا خوردن. آگاهانه...

مطالب پیشنهادی

آسیب های ناشی از کفش ورزشی نامناسب

اگر کفشتان را درست انتخاب نکنید، ممکن است زمان مسابقه ناخن‌ها و انگشتان پاهایتان، تقاص این اشتباهتان را پس بدهند. بند کفش‌هایتان را می‌بندید و...

تأثیرات مثبت شیردهی به نوزاد

شیردهی به نوزاد تاثیرات زیادی بر سلامت مادر و جنین میگذارد. اگر می خواهید به افسردگی پس از زایمان مبتلا نشوید و از بیماری...

به چه مقدار کلسیم در روز نیاز داریم؟

کلسیم از مواد اولیه ساخت استخوانی سالم است و در واقع ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوان ها ذخیره می شود. در کنار ساخت...

موارد استفاده و عوارض قرص رانیتیدین

Ranitidine یادآوری : پزشک معالج این دارو را براساس نوع بیماری و وضعیت خاص شما تجویز نموده است، لذا به توصیه های پزشک خود...

از بین رفتن انگیزه های ازدواج برای افراد در دوران نامزدی

جذابیت های زندگی در یک خانه و زیر یک سقف، تلاش دختر و پسر را برای برگزاری مراسم ازدواج زود صد چندان می کند...

از کوله سیستکتومی چه می دانید؟

کوله سیستکتومی نوعی جراحی است که طی آن کیسه صفرا ( زائده ای گلابی شکل که در مجرای گوارشی، زیر کبد قرار گرفته است)...