جمعه, اسفند ۸, ۱۳۹۹
خانه تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

آیا شور و ترشیجات باعث چاقی می شوند؟

بیشتر افراد عادت دارند در کنار وعده غذایی خود یک کاسه ماست، سالاد یا ترشی مصرف کنند. مصرف این چاشنی بسیار رایج جزو جدا...

مزایا و معایب گیاه خواری

شاید دقت کرده باشید که برخی به هیچ عنوان علاقه ای به خوردن گوشت ندارند یا از خوردن عذاهایی که گوشت در آن هاست...

چگونه بفهمیم که پروتئین بدنمان کم است

پروتئین برای بخش‌های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه‌ ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری...

درمان کم خونی با ۱۳ خونساز طبیعی

در درمان کم خونی که امروزه معضل بسیاری از افراد است و در تمامی سنین دیده می‌شود، می‌توان از این ۱۳ خوراکی خونساز طبیعی...

۱۰ مکمل که باید همراه غذا مصرف شوند

بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با...

خواص میوه بلوط برای سلامتی

بلوط از آجیل های پرخاصیت و میوه درخت بلوط است که بومی نیمکره شمالی بوده و در آب و هوای معتدل رشد می کند. میوه...

تمرین های درمانی در خانه

یكی از بخش‌های مهم درمان فیزیوتراپی در اختلالات اسكلتی - عضلانی، برنامه تمرین در خانه است. فیزیوتراپیست برنامه تمرینی دقیق و اختصاصی را برای...

تغذیه در تابستان با توجه به مزاج افراد

ناصر رضایی پور در گفتگو با مهر در مورد تدابیری که برای مزاج گرم و خشک در فصل گرما باید اندیشیده شود گفت: خودداری...

خوردن این مواد با شکم خالی ممنوع

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد اما باید دانست که چه مواد خوراکی...

سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند!

شاید این ضرب المثل را شنیده باشید که مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک بی‌نیاز می کند. شاید خنده‌دار به نظر...

۲۴ خوردنی برای کوچک کردن شکم و چربی سوزی

چربی شکم خطرناک است و این امر نه تنها مانع خوش تیپ شدن شما می شود، بلکه باعث دیابت، بیماری های قلبی و مقاومت به انسولین...

دانه های مغذی و مفید

دانه‌ها بخش جدایی‌ناپذیر رژیم ‌های غذایی سالم و سرشار از فیبر،‌ پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها،‌ ویتامین‌ها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند.این نکته ثابت شده...

مطالب پیشنهادی

دستور تهیه ژله دو رنگ لیوانی

ژله دو رنگ را می‌توانید به شکل‌های مختلفی تهیه کنید. می‌توانید از ژله با طعم‌های مختلفی استفاده کنید و توت‌ها و میوه‌های مختلفی را...

چند ماسک بی نظیر برای جلوگیری و از بین بردن چروک صورت

چین و چروک صورت علت های متفاوتی دارد که در مطلب های قبلی به آن اشاره کرده ایم. در این مطلب به معرفی ماسک...

پیشگیری از بیماری های آلزایمر و سکته مغزی با چای

اگر به دنبال یک نوشیدنی ضد زوال عقل هستید و میخواهید که مغز خود را تقویت کنید، بهترین انتخاب چای است. مطالعات نشان میدهند...

داروهای تیروئید، به عنوان لاغر کننده

دکتر جوئل دیو، فوق تخصص غدد که بیشتر از ۱۰سال سابقه تحقیق و پژوهش در خصوص مصرف داروهای تیروئیدی و هورمون‌های تیروئیدی، چه در...

فواید شگفت انگیز سیر بنفش

سیر انواع مختلفی دارد که سیر بنفش نیز یکی از آن‌ ها است. اگر شرایط جوی اجازه بدهد سیر بنفش در هر منطقه ای...

آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟

بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت‌تری داشته باشید. این سوالی است که ممکن...