جمعه, اسفند ۸, ۱۳۹۹
خانه آشپزی طرز تهیه حمص رژیمی در 5 دقیقه

طرز تهیه حمص رژیمی در 5 دقیقه

حمص  در عرض پنج دقیقه  درست می شود، ولی یقینا خوشمزه ترین حمصی خواهد بود که تاکنون خورده اید. به همین  علت، توصیه می کنیم که آن را کمی زودتر از زمان  خوردن آماده کنید تا  زمان کافی داشته باشید که حمص را در یخچال  قرار دهید  تا خودش را بگیرد و طعم ها به خوبی با هم ادغام شوند.
این حمص فوق العاده کرمی، غلیظ، خوش طعم، لذیذ، نرم، لیمویی، سیری و کاملا فوق العاده است.
می توانید آن را با نان پیتا، چیپس، سبزیجات یا هر نان دیگری که دوست دارید سرو کنید. یا اینکه خالی خالی از خوردنش لذت ببرید! همین الان دست به کار شوید و این حمص لذیذ را آماده کنید.

hummus1

تصویر نخود قبل و بعد از قرار دادن در مایکروویو تفاوت را می بینید؟ طعم آن فوق العاده خواهد شد. ترفند دیگر؟ ۲/۱ پیمانه ارده. مطمئن باشید. با این ترکیب، می توانید لذیذترین حمص را آماده کنید.

مدت زمان آماده شدن: ۱ دقیقه
مدت زمان پخت: ۴ دقیقه
۵مجموع زمان: ۵ دقیقه
حمص ۵ دقیقه ای با ۶ ماده غذایی  مناسب برای ۸ وعده

مقاله مرتبط :   طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ به همراه ادویه

ارزش غذایی  حمص رژیمی

مقدار سرو برای هر نفر: ۱/۴ پیمانه

 کالری: ۱۵۷

 چربی: ۱۰ گرم

چربی اشباع: ۹٫۹ گرم

کربوهیدرات ۱۲٫۹ گرم

قند: ۲٫۷ گرم

سدیم: ۲۳۹ میلی گرم

فیبر: ۱٫۴ گرم

پروتئین: ۵٫۲ گرم

مواد لازم حمص رژیمی

•    یک قوطی کنسرو نخود
•    ۲ تا ۴ حبه سیر (بستگی به ذائقه شما دارد)
•    ۲/۱ فنجان ارده
•    ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
•    کمی نمک
•    ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر

طرز تهیه حمص رژیمی

۱- نخود و آب نخود کنسروی را با حبه های سیر در کاسه ای مناسب قرار داده و ۴ دقیقه در مایکروویو بگذارید تا بپزد.
۲- آن ها را در غذا ساز یا مخلوط کن بریزید و آب لیموی تازه، نمک و ارده را هم اضافه کنید. وقتی مواد در حال مخلوط شدن هستند، روغن زیتون را هم اضافه کنید.

منبع: دکتر سلام

مطالب مشابه

مطالب پیشنهادی

طرز تهیه سالاد میگو و سبزیجات

مواد لازم جهت تهیه سالاد میگو و سبزیجات 500 گرم میگوی پاک شده 200 گرم برگ کاهو 4 /1 پیمانه برگ نعنا 4 /1 پیمانه ریحان 2 عدد خیار 200...

طرز تهیه خوراک مرغ تند

اگر فرصت کمی برای غذا درست کردن دارید توصیه می کنم حتما این دستور غذایی را امتحان کنید. فلفل سبز، زیره، گشنیز و لیمو...

طرز تهیه توپی های پروتئینی خوراکی

برای شما آموزش درست کردن توپی های پروتئینی خوش طعم را داریم که خوراکی بسیار محبوبی برای کودکان در وعده صبحانه و عصرانه است. توپی...

دستور تهیه سالاد اسفناج و انار

خاصیت‌های اسفناج تنها به خون‌ساز بودنش محدود نمی‌شود. این گیاه که برگ سبز تیره دارد، سرشار از ویتامین‌های A، C و K، ویتامین‌های گروه...

طرز تهیه قارچ شکم پر پورتوبلو رژیمی

قارچ پورتوبلو یا  قارچ تکمه ای بسیار خوشمزه است و خواص سرشاری دارد تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، ضد التهاب و منبع قابل توجه  اسید لینولئیک...

دستور تهیه تونا بالز

مواد لازم  تونا بالز سیب زمینی آبپز    ۵ عدد تن ماهی  ۱ قوطی تخم مرغ  ۲ عدد نمک فلفل آویشن    به مقدار لازم آرد...

بیشترین بازدید

خواص دارویی گیاه چوغان

درختچه ای کوچک است پوست آن به رنگ کبود صاف یا کمی کرکدار برگهایش کشیده نوک تیز و گلهایش در مجموعه ای در روی...

معرفی ۵ دمنوش چاق کننده فوق العاده

مطمئنا تا به حال با افرادی روبه‌رو شده‌اید که از لاغری‌شان گلایه دارند و ادعا می‌کنند «هرچه می‌خورم، چاق نمیشم». لاغری می‌تواند با عوامل...

خواص دارویی گیاه کهورک ( جغجغه )

کهورک یا در زبان محلی جغجغه گیاهی است چند ساله به ارتفاع حدود ۳۰ تا ۱۱۰ سانتی متر بومی مناطق بیابانی و گرم و...

یک برش پیتزا چقدر کالری دارد؟

یتزا از غذاهای پرطرفداری است که بسیاری برای آن سر و دست می‌شکنند! اگرچه خوردن این غذا بسیار لذت‌بخش است اما از طرفی پیتزا...