برچسب:, , , , , ,

آموزش چند حرکت ورزشی با استفاده از نیمکت - مجله سلامتی عطارباشی

آموزش چند حرکت ورزشی با استفاده از نیمکت

اگر از ورزش در فضای بسته خانه یا باشگاه خسته شده اید به پارک بروید و در هوای آزاد از نیمکت های...

نحوه انجام حرکت Step-Up چگونه است؟

حرکت Step-Up: برای انجام این حرکت به یک صندلی نیاز خواهید داشت. پای راست خود را روی صندلی قرار...