برچسب:Bird dog, Bridge, Split tabletop, Squats, باسن, عضله کف لگن, کف لگن, همسترینگ
تقویت عضله کف لگن با حرکات ورزشی ( ویژه خانم ها )
معرفی بعد از به دنیا آوردن کودک و یا با بالا رفتن سن، ممکن است متوجه شوید که عضله کف لگن دچار...
معرفی بعد از به دنیا آوردن کودک و یا با بالا رفتن سن، ممکن است متوجه شوید که عضله کف لگن دچار...