برچسب:Reverse Flutter Kicks, Step-up with Knee Raise, اسکات, ساخت عضلات باسن و ران, سلام ژاپنی, سیمکش رو به عقب, عضلات باسن
برنامه تمرینی ساخت عضلات باسن و ران برای نیمه حرفه ای ها
سلام. به درخواست یکی از کاربرانمون، یک برنامه تمرینی رو تهیه کردیم و بهتر دونستیم که اونرو با...
