برچسب:, , , , ,

تمرینات هوازی

تمرینات هوازی در آغاز و رشد بهتر و بیشتر عضلات

ابتدا تمرین قدرتی با وزنه و سپس بدون فاصله از آن اجرای تمرینات هوازی، تبدیل به یک الگوی...