برچسب:2 بار بدنسازی, اسپلیت اصلی / فرعی, اسپلیت کوتاه مدت, تمرین بدنسازی, متد دابل اسپلیت
۲ بار تمرین بدنسازی را چگونه در یک روز انجام دهیم؟
تقسیم کردن روتین تمرین بدنسازی به دو بخش در روز، پدیدهای است که در دهه ۱۹۷۰ توسط آرنولد...
