گرسنگی

شما هم گاهی با اینکه نهار، شام یا میان وعده خورده اید باز هم احساس گرسنگی زیادی می کنید؟ این واقعا بد شانسی است،

گرسنگی عوارض جانبی زیادی برای بدنمان در بردارد. افت قندخون، اختلالات هورمونی، اختلالات خلق و خو و ناتوانی در تمرکز ناشی

آیا شما هم با کنترل اشتهای خود مشکل دارید؟ احتمال دارد این مشکل مربوط به چیزی درباره هورمون های بدنتان

کسانی که مشغول ورزش کردن هستند معمولا بر این باور هستند که ورزش کردن باعث افزایش اشتهای آن ها می

با مهار اشتهای خود مشکل دارید؟ شاید این مشکل مربوط به چیزی در مغزتان باشد. لپتین هورمون سیر کننده است.

حذف كردن وعده‌های غذایی باعث می‌شود كه بدن شما فكر كند این به دلیل گرسنگی است و تمام دفاع‌های بدن‌تان

فقط چون برای صبحانه از خوردن شیرینی ها و غلات صبحانه ای که روی آنها عکس های کارتونی کشیده اجتناب

چرا همیشه گرسنه ایم؟ دلایل پنهان گرسنگی اشتها تنها در زمان هایی که ورزش سنگین کرده اید، باردار هستید و

اگرچه دلایل زیادی وجود دارند که ما را به خوردن مواد خوراکی بعد از ساعت ۷ شب ترغیب می کنند اما مسلما

6 گام براي از بین بردن گرسنگي كاذب 1 .برای خودتان مقیاس گرسنگی درست كنید اگر سالهاست که برای کسب