گردن

تغذیه و تناسب اندامورزش

مقابله با چین و چروک با تمرینات ورزشی ساده

اگر وقت ندارید… انعطاف پذیری عضلات صورت، موجب ایجاد چین و چروک هایی بر روی پوست صورت می شود. ورزش

Read More
تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش

انعطاف پذیری و تناسب اندام با تمرینات کششی

در مورد حرکات کششی گزینه های زیادی وجود دارد: از یوگا، پیلاتس گرفته، تا کلاس های رقص، هر نوع از

Read More