تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزننکته های تغذیه ای Hamideh.v 02/04/2017 0 Comments حرکات کششی،دوندگان سرعت،کشش پایین کمر،کشش پروانه،کششهای مفید برای دوندگان سرعت،ورزش های دوندگان حرکات کششی مفید برای دوندگان انجام دو سرعت با شدت بالا، به خاطر لزوم جلوگیری از آسیب، نیاز به آمادگی جسمی کافی دارد. حرکات کششی، Read More