تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 12/16/2016 0 Comments پلانک روی آرنجها،حرکات برتر شکم،عضلات شکم،کرانچ،کرانچ روی توپ،کرانچ معکوس حرکات برگزیده برای تمرین عضلات شکم حرکات متنوع و مختلفی برای تمرین عضلات شکم وجود دارد. در این مطلب آموزش ۷ حرکت برای عضلات شکم را Read More