ورزش روزانه

ورزش اثربخشی داروهای فشار خون را افزایش می دهد، برای این منظور لازم نیست شما یک ورزش کار حرفه ای

بهتر است صبح‌ها خود را به انجام چند حركت كششي به مدت ۱۵ دقيقه عادت دهيد تا هم خون بيشتري

حتی اگر برنامه ی فشرده ای دارید،و دچار روزمرگی هستید می توانید روزمرگی خود را به حرکات ورزشی تبدیل کنید.

کلاس های زومبا، یوگا، سول سایکل، بار، کلاس پس، همگی جز کلاس های گروهی هستند. اما آیا انجام دادن یک

همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت

یک بررسی جدید که چهارشنبه در مجله لانست منتشر شد، نشان می دهد که نشستن بیش از حد طولانی، ممکن

روزانه ۱۰ دقیقه ورزش بهانه‌های شما بسیار است، می‌دانم. وقت ندارید، كارهای منزل زیاد است، صبح تا شب در محل