ورزش بانوان

بانوان کشورمان همیشه توانستند در عرصه‌های مختلف بدرخشند و موفق عمل کنند، از جمله ورزش. تیم‌های ملی بانوان کشور ما

امروزه با کاهش فعالیت بدنی و شیوع کم تحرکی، نیاز به برشماری فواید ورزش و تشویق و ترغیب تمام گروه های سنی

روزه گرفتن برای ۳۰ روز متوالی، بهانه‌ای برای پیش گرفتن تنبلی نیست. در حالیکه ممکن است دنبال کردن روال تمرینی

چه کسی گفته که فقط آقایان باید بازوهای خوش فرمی داشته باشند؟ خانم ها هم می توانند با تقویت این

برنامه ورزشی که برای شکم، داخل ران، باسن، شانه ها مناسب هستند. به علاوه نکته هایی برای گنجاندن آن ها

وقتی نوبت ورزش می شود، ورزش های هوازی تمام توجه را به خود جلب می کنند. تمام تفریحی ای که

شنا کردن هم یک ورزش هوازی است و هم قدرتی آقای ارول والتون صاحب ورزشگاهی در نیویورک می گوید: “در

۴ مورد از بدترین تمرینات برای خانم‌ها و اینکه به جای آنها باید چه حرکاتی انجام دهید پیدا کردن زمان