تغذیه و تناسب اندامورزش Hamideh.v 08/30/2017 0 Comments بالا آوردن باسن،ثابت کردن کمر،سفت کردن شکم،قدرت عضلانی،کشش چرخشی مفصل ران،کشش همسترینگ،همترازی لگن،ورزش،ورزش های مخصوص سیاتیک بهترین ورزش برای درمان سیاتیک طولانی ترین و بزرگترین عصب در بدن، عصب سیاتیک می باشد. این عصب در انتهای ستون فقرات قرار دارد و از Read More